Wkroczenie w trzeci wiek życia nie musi oznaczać stagnacji. Dzięki ćwiczeniom oraz dostarczaniu seniorowi nowych bodźców możemy wręcz przyczynić się do jego rozwoju. Powszechnie wiadomo, iż regularny ruch przyczynia się do zwiększenia wydolności organizmu i poprawia nasze samopoczucie. Podobnie jest z naszym mózgiem. Brak ćwiczeń i stymulacji prowadzi nas do otępienia, problemów z koncentracją i pamięcią.
Jak wiadomo tego typu problemy intensyfikują się w starszym wieku. Między 30 a 90 rokiem życia przewodzenie naszych połączeń nerwowych spada o 15-25%! Regularne ćwiczenia pobudzające do aktywności umysłowej mogą w znaczący sposób spowolnić ten proces. Warto zatem wybrać taki rodzaj wysiłku intelektualnego, który odpowiadać będzie naszemu seniorowi. To świetna okazja do wspólnego spędzania czasu i przy okazji pracy nad własną sprawnością intelektualną.
Poniżej kilka praktycznych wskazówek:
- Pamięć usprawniają krótkie i proste łamigłówki (np. zakreślanie wyrazów w ciągu liter), rebusy, krzyżówki;
- Kiedy idziesz z seniorem do sklepu z koszykiem, warto zaproponować mu wspólne sumowanie kwot rzeczy wkładanych do koszyka;
- Selektywność uwagi ćwiczyć można chociażby poprzez wyszukiwanie różnic między dwoma podobnymi obrazkami;
- Zachęć do samodzielnego lub wspólnego stworzenia tekstu reklamującego Twoje osiedle, rodzinę czy klub – rozwija to twórcze myślenie;
- Dostarczaj nowych bodźców – zorganizuj wycieczkę do pobliskiego miasta, zaproś do muzeum, na koncert;
- Zachęć osobę starszą do codziennej lektury książki, gazety lub czasopisma.
Warto również sięgnąć do znanych i lubianych gier towarzyskich, np. szachy, Memory, Rummikub, warcaby, Scrabble, Monopoly, kalambury. Wszystko jest lepsze dla naszego umysłu niż bezczynności i wpatrywanie się w telewizor.
Nie pozwólmy umysłom naszych seniorów przejść „na emeryturę”.
